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醫師:適醣均衡飲食 有效降糖尿病友血糖
【Dredres Lraakaroko/陳民紋 台北市-新北市】 2018-08-22 許多糖尿病友在食物選擇上會刻意避開澱粉類食才，以為這樣能有效的控制血糖，不過醫師提醒，「適醣均衡飲食」才能有效控制血糖，而當中的醣類食物應該要佔每人每天熱量的50到60%。 (新陳代謝科主任醫師 洪建德： 我也不是認為說只有米飯可以降血糖，而是你應該要吃非常複雜的全穀粒，整粒的麥子，無論是大麥、小麥，或燕麥或甚麼麥，你經過沖泡那都沒有用。) 蛋白質、脂肪以及醣類，都是「適醣均衡飲食」中不可以或缺的一環，民眾在選擇上應該要更多樣，不能偏頗特定食物，而且在食用順序上也有小訣竅，不過一般民眾大多是怎麼吃呢? (民眾 林女士 阿美族 吃飯的時候都先吃阿美族的菜啊。) (民眾 吳先生 阿美族 應該是先吃(飯)，在夾菜啊。) 到底應該先吃菜，還是先吃肉呢?醫師表示，應該先從富含蛋白質的食物開始攝取，避免胰島素阻抗導致胰島素分泌不足的問題。 (新陳代謝科主任醫師 洪建德： 你吃一定要從蛋白質類含量高的食物開始吃，所以從魚再來肉開始吃，吃了之後再來吃菜類，吃了之後假如要打胰島素的人，這時候才打胰島素，因為你已經十五分鐘過去了，那這時候我們的胰島素分泌會變比較旺盛，那胰島素阻抗會變比較低。) 醫師也提醒民眾，每餐食物分量跟熱量都要穩定，不能隨著心情起伏而有所變動，而且絕對不能吃含糖量極高的點心跟飲料，才能維持血糖穩定。 [原民台新聞影音報導]
今年首件境外移入！3學生遊泰染此疾
記者楊晴雯／台北報導
台北市於5月24日確診3例登革熱個案，經進一步比對3名確診個案潛伏期與活動地區皆於泰國，因此判定為境外移入群聚。其中2名個案是台灣大學登山社學生，於5月10日至5月20日期間，至泰國喀比島旅遊。
▲登革熱流行期到，台北市衛生局派員至校園進行病媒蚊密度調查。（圖／台北市衛生局提供）
台北市衛生局科長陳少卿表示，指標個案為32歲男性，據了解是台大博士班學生，於5月19日出現發燒、腹瀉、肌肉痛症狀，5月20日返國，於機場發燒篩檢站被發現並採檢送驗，5月21日經疾病管制署確診，目前於校舍自主健康管理中，
台北市衛生局進行疫調時，發現有3位同行者，其中2位分別於15日及22日出現腹瀉及紅疹等症狀，立即進行疾病衛教及採檢送驗確診登革熱，即時掌握群聚疫情。目前1例於校舍自主健康管理，1例住院治療中。另1名接觸者，採檢送驗研判中。
今（107）年截至5月24日，全國登革熱個案共計57例，台北市17例，皆為境外移入，以泰國及馬來西亞各5例最多、其次是印尼3例、菲律賓2例，越南及奈及利亞各1例。
台北市衛生局指出，北市衛生局於5月24日至該校區進行密調查核，為防止疫情擴大，並緊急召開應變會議，召集教育部、衛生福利部疾病管制署、台北市環保局、大安區健康服務中心、大安區公所等，共同處理防治事宜，並加強宣導民眾與學生出入校園應加強防蚊措施，台北市衛生局將動員擴大密調範圍，另環保局、區公所也同步大規模動員協助，加強環境孳清及噴消。
台北市衛生局局長黃世傑表示，暑假即將來臨，出國旅遊前應先至疾病管制署，國際旅遊疫情資訊查詢當地旅遊警訊，提早進行防疫準備工作。
民眾若進入登革熱高風險區或前往流行疫區旅遊，應穿著長袖淡色衣褲，並於皮膚裸露處塗抹防蚊液避免蚊蟲叮咬。返國後自主健康監測14天，如出現發燒、四肢痠痛、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、骨骼關節痛、腹瀉或皮膚紅疹等症狀時，應立即就醫並主動告知旅遊史，以利早期診斷與治療。
台北市衛生局呼籲，登革熱已進入流行期，為防止病媒蚊孳生，台北市公告自5月1日開始，台北市公私場所之所有人、管理人或使用人，應主動清除所屬場域及戶內外積水容器，尤其雨後更應注意周遭環境是否有積水情形。市民朋友務必每週一次澈底落實執行「巡、倒、清、刷」，特別留意戶外環境中的空杯、空罐、空盒、廢保麗龍箱或廢輪胎等易積水的廢棄物，都可能衍生為孳生源。登革熱的防治需要市民一同動起來。
若有登革熱防治與通報相關問題，可撥打台北市衛生局防疫專線02-2375-3782或台北市民當家熱線1999，將有專人服務。登革熱防治等相關資訊，可至台北市衛生局網站https://health.gov.taipei/Default.aspx?tabid=654主題專區/疾病防治/登革熱專區查詢。
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